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規則正しい生活を送れるようになる!! ベッドタイム機能とは!!〜初期設定編〜

[2017.04.26] スマホスピタル天王寺

睡眠時間というのは非常に大事なものであり、管理し難いものでもあります。
また、規則正しい生活を送るというのは、案外難しいものでもあります。
しかし睡眠のリズムを習慣づければ、健康や体調、肌荒れ、ストレスなどの様々な問題の解消にも繋がりますので、是非とも適切な睡眠をするようにしたいところです。

iPhoneでは、睡眠時間を管理する時計アプリというものがあり、簡単な作業で規則正しい睡眠生活を助ける機能が備わっています。
内容は以下のとおりであり、まずはiPhoneの時計アプリ→「ベッドタイム」へと進めます。

何時に起床するかを決め、何時間眠りたいか等を決める5つの質問に答えることになりますが、何れも簡単な質問なので手間はかかりません。
以上の簡単な作業を終えると睡眠時間が円グラフで表示されることになり、毎日の睡眠時間を知らせてくれるアプリとして活躍をしてくれます

たったこれだけの設定で一週間の規則的な睡眠を管理してくれるので、非常に便利なアプリと言っていいでしょう。
どうしても睡眠時間が自己管理出来ない方や、自己管理が面倒な方は一度試されては如何でしょうか。

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