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マメ知識

画面の見過ぎは目に悪い?

[2015.05.19] スマホスピタル天王寺

カテゴリー:マメ知識

画面の見過ぎは目に悪いと言われています。

それはiPhoneだけではなくパソコンやタブレットにも言えます。

青色光の悪影響は、睡眠リズムを乱す原因になります。

網膜に炎症を与えてしまうことも有り、

長引くと視力の低下にも影響があります。

また小さい文字を見続けることで

目が焦点を当てるために力を入れてしまいます。

iPhoneのようにコンパクトの物であれば

持ち運びながら見ることも多く

画面が動くことで目がしっかりと付いていこうとして負担になります。

画面の明るさが目に負担を与えて、

強い光をずっと目に当てている状態になります。

画面との距離が近くなることで

目の中に入る青色光の悪影響が徐々に出てきます。

画面を集中してみることで瞬きをしなくなってしまい、

目が乾燥しがちになり、ドライアイの原因にもなります。

長時間使用する場合にも

1時間毎に5分〜10分ほどは目を休ませるようにしましょう。

目の疲労は全身へのダメージになります。

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